生活中腰椎间盘突出发生的病因是什么呢

生活中腰椎间盘突出发生的病因是什么呢

步骤/方法：

1孕妇很容易得痔疮，所以孕妇可以尝试6个小时翻身一次，而且睡觉时最好朝左边睡，这样可以减轻下半身的重量对血管的压迫。

2要多喝水、多吃纤维粗的食物。喝水可以软化肠道里的大便，粗纤维的食物可以促进肠蠕动，都可以帮助排便。

3大便以要清洗。痔疮病人大便后使用柔软的卫生纸擦干净，然后用水清洗，帮助肛门清洁。因为有些卫生纸含有荧光剂而且比较粗糙，卫生条件不能保证。

4不能久蹲，尤其不要一边上厕所一边看书读报。因为蹲厕时保持的姿势，可以促使痔静脉从充血，影响静脉血液回流，引起或加重痔疮症状。

5绞币?嗷疃?２荒芫米??孔?桓鲋泳推鹄椿疃?分钟，可以有效地减轻痔疮症状。也不能久站，要经常对活动活动。

6控制体重，不能吃得太饱造成体重太重，下肢压力过大，不利于痔疮。

7经常润滑肛门。到药店买痔疮膏或痔疮栓等涂上可以润滑肛门，同时还能局部止痛，帮助缓解痔疮带来的不适。如果不想买药涂一点凡士林也可以。